补充蛋白需要做到以下几点：
1、适当增加富含优质蛋白质食物的摄入量，比如大豆、红豆、绿豆、鸡肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶，这些富含蛋白质丰富的食物可以适当增加，以此来补充蛋白质。
2、在补充蛋白的同时也要增加碳水化合物的摄入，比如大米、小米、燕麦、荞麦、米饭、烙饼、面条、馒头，这些谷类食物为机体提供了丰富的能量，只有当能量充足时再吃入蛋白质丰富的食物，才能够达到很好的补蛋白的效果。
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