脚底累的常见原因是足底筋膜炎，足底筋膜是一层富有弹性和柔韧性的软组织，其附着在足弓底部，在足底肌肉的表面。这层结构的作用是保护足部，以免足部受到过大的冲击力，并且可以增加足底弹性。随着人体不断负重行走、跳跃、久站、久坐以及人体老化，都有可能会导致筋膜反复劳损，劳损后就会产生无菌性筋膜炎，出现足底疼痛、困乏、疲劳感。因此平时要注重保护，比如避免过量运动或者久站，每天适当对足底筋膜进行牵伸，主要是练习勾脚。晚上洗澡时可以用温水泡浴，穿鞋时鞋底不能过硬。
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