韭菜、香菜等乳母食用后容易回奶，还有一些调味料，如花椒、八角等，入乳母的菜时也容易造成奶水少，这些食物对奶水的影响因人而异。如果是想产后回奶，可以服用维生素B6、炒麦芽用水煮或开水泡当茶饮，回奶安全且有效。回奶时必须注意少喝汤水及营养丰富的膳食，避免奶水分泌造成乳腺炎。如果是为了避免奶水少，除避免食用上述食物及药物外，还应注意按需哺乳、母婴同室、哺乳姿势要正确，哺乳期间要合理膳食，食物多样化，以保证有足够的营养素。饮食要粗细搭配，多食含钙丰富的食品，如乳制品、豆类、小鱼、小虾等，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
