睡硬板床出现背部疼痛的症状，可能是由于床板过硬，或者短时间内不适应导致的。所以，针对这些情况做一系列的调整，如果是由于床板硬导致的，可以适当的增厚床体的被褥，比如本身在硬板床上增加2-3床被褥。如果是由于不适应导致的，可能需要睡一段时间才能逐步适应。
通过这种方式使患者更容易适应，减轻背部骨性突起对软组织的压迫。如果患者在早上起床以后存在疼痛症状，可以先进行平路慢跑，适当的做背部拉伸，有助于促进患者适应。如果短期内疼痛的症状在逐渐加重，及时的去正规医院就诊。
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