娃娃晚上不睡觉怎么办

如果孩子晚上不睡觉，可以尝试以下几种方法：

1、要养成良好的睡眠习惯，包括营造睡眠环境以及睡眠仪式。如入睡前1-2小时，让孩子吃饱、刷牙，刷牙是睡前必备的项目，小年龄段孩子可以用清水刷，3岁以上的孩子，可以使用牙膏刷牙。刷牙后洗漱后，家长和孩子在床上，可以进行亲子互动，包括讲故事、讲绘本、听舒缓的音乐，最后把窗帘和夜灯关上，让房间保持绝对黑暗。让孩子有昼夜分明的观点，知道天黑就要睡觉，每天重复以上流程，大概1周左右，孩子可以培养出比较好的睡眠习惯；

2、白天不要睡太久，如果白天睡3-4小时，或者傍晚才起床，孩子在10点前可能不愿睡觉；

3、睡前不要太兴奋，睡觉前玩得太剧烈，孩子在10点前不能平静下来，也可导致孩子睡不着；

4、9点左右上床酝酿睡眠，提倡晚上10点前入睡，所以9点左右让孩子上床，酝酿睡眠较好。