物理降温怎么做效果好

发热时降温效果最好的物理降温方法是温水擦浴或酒精擦浴，对于不过敏的成人可首选酒精擦浴，具体方法是将75%的医用酒精兑入32-34℃左右的温开水，制成浓度为25%-30%的酒精溶液，进行身体擦浴降温。同时将冰袋或冰水浸过的毛巾，置于额头部，有助于降温，也可预防擦浴时全身血管收缩、脑部充血，引起头痛。

具体擦拭顺序为首先上半身，颈外侧至上肢外侧至手背，侧胸至腋窝至上肢内侧至手掌，同法擦拭另一侧上肢，其次背腰部病人侧卧，擦拭三分钟，然后下半身，髂骨至下肢外侧至足背，腹股沟至下肢内侧至内踝，大腿下部至腘窝至足跟，每个肢体擦拭三分钟，再擦拭另一侧。注意事项包括血管丰富处稍用力并延长擦拭时间，促进散热，谨记避免擦拭心前区、腹部、后颈部、足心部位，以免引起不良反应，全身擦浴时间不宜超过20分钟。