腰很硬理解为两个方面的含义：
1、腰部的肌肉组织比较硬、发僵，影响他的运动，这个原因主要还是腰肌劳损或者腰肌筋膜炎，以及平时缺乏运动造成。通过加强腰背肌的功能锻炼，能够恢复腰部的柔韧性。
2、腰很硬主要是指弯腰的时候不能达到一定的角度，比如说经常不锻炼的人，想一下子达到弯腰90度，这种情况是比较难以实现。这种情况逐渐通过功能锻炼，慢慢进行腰部的牵拉，或者是在康复理疗科的指导下进行特殊的动作，使腰部软组织或者腰部的韧带、关节达到一定的牵伸，也能够起到一定恢复作用。
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