腰部疼痛时选择一种合适的姿势，以不引起腰部疼痛加剧为适宜的姿势，躺着比较好。引起腰痛的原因有多种，具体如下：
第一、腰扭伤，腰部肌肉丰富，在外力刺激或突然扭转时，可以导致腰部疼痛情况出现，一般有外伤史可明确诊断。
第二、肌纤维组织炎，在着凉、劳累、长期负重等因素影响下，可出现肌肉无菌性炎症导致疼痛的发生，一般疼痛较局限，叩击痛明显，给予热敷、理疗症状缓解。
第三、椎间盘突出，当间盘突出时可以刺激神经，导致神经支配区域出现疼痛的情况。
以上多种原因均以肌肉疼痛为主，因此选择合适的姿势，以不引起肌肉疼痛加剧为最适宜的躺着姿势。
