月经前10天胸部胀痛可选择热敷，每次热敷5分钟左右，不仅能缓解乳房胀痛，还能疏通乳腺减少乳房疾病发生，也可进行按摩，用手顺时针按摩胸部，加天然的精油效果更好。月经前10天胸部胀痛可能患有经前综合征，与雌激素水平失调、精神因素有关，除了乳房胀痛外，还可能存在体重增加、头痛、易怒、烦躁、抑郁、便秘等症状，在月经过后症状会消失，不影响正常生活。经前乳房胀痛要选择合适的文胸，不能过紧，否则会影响胸部血液循环造成病情加重，饮食上少吃高盐类食物，以清淡为主，可缓解乳房胀痛现象。最好进行B超检查，以免存在乳腺疾病。
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