腿靠墙90度出现腿麻的时候，要停下来。在这个时候出现腿麻，往往提示着存在下肢缺血的情况。此时要将下肢放起来，在床上躺一会儿，然后下地走一走、跑一跑。通过这种方式加速下肢的血液循环，以缓解不适。
在做腿靠墙90度锻炼的时候，要注意做到如下几点，以防止产生上述相关的不适：
1、锻炼要循序渐进，不能够一蹴而就。在刚开始锻炼的时候，一定要做的时间短一些，尽量不要出现腿麻、腿凉、发紫这种症状。
2、在锻炼前后要多喝水。通过大量的饮水，降低血液黏稠度，防止下肢产生血栓。
3、在锻炼前后，建议患者都要做持续的有氧锻炼。一般推荐可以做平路慢跑的活动。只有做到充分的热身锻炼，才能够使体内血液循环加速，并且使下肢有足够的血压保证正常的血液供应。
4、在做此类锻炼的时候一定不能够勉强。
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