运动过后不建议立即洗澡，一般运动后半小时，让心跳恢复到平静状态时，让汗干掉，身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样的情况下冲凉会更好。
运动结束时血液都在毛细血管里，这时进行冲凉会使血管进行剧烈收缩。如果调控不好，还可能引起其它方面的疾病，而且洗澡时也应该注意水的温度，不能够太低，也不能够太高，水温适当才能够达到缓解疲劳的作用，所以运动完后一定要休息一段时间再洗澡，不要立刻洗澡，不然容易受风着凉，引起感冒。
跑步时双手自然放松，拳头不要握太紧，也可以伸开双手，掌心向内。不要低头，要抬头，双眼注视前方，避免对颈椎造成伤害。
上一篇：一吃饱就恶心
下一篇：月经干净后5天会怀孕吗
