运动对于原发性高血压的治疗有一定帮助，跑步是其中的一个运动方式。跑步一般来说可以选择每天0.5-1小时的时间，或者每周3.5-7小时的运动时间。跑步的患者如果经过长期的运动锻炼，可以将血压降低5-10mmHg。但是目前来说，对于高血压的患者除了通过跑步降压以外，平时生活中也要注意低盐饮食。每天的钠盐摄入量要小于6g，少吃或者不吃油脂含量高的食物，多摄入含钾丰富的水果、蔬菜，比如香蕉、橘子等。同时要控制好体重，平时生活中要注意规律作息，保持情绪的稳定。在跑步前患者要注意测量血压，如果血压在160/100mmHg以上则建议患者不要运动，经过良好的降压以后再运动。
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