髂腰肌损伤主要是指因为不可预见的外力，或肌肉慢性劳损引起局部腰痛及其他不适症状，这种疾病通常没有腰的异常症状，多数患者会选择保守治疗、非药物治疗。对于疼痛症状较轻的患者，可以通过调整生活方式及作息习惯来缓解症状，例如活动时避免腰部过度弯曲运动，避免长时间坐着，可以进行适当体育活动，以及进行康复运动，如小飞燕等，以增强腰部肌肉的力量。
如果疼痛严重，可以选择按摩、针灸等方法去缓解腰肌损伤引起的局部疼痛症状。药物治疗可通过局部应用活血止痛药膏缓解症状，如疼痛明显，则可口服阿司匹林、布洛芬等止痛药来缓解疼痛。如果连带出现肢体疼痛或麻木症状，建议进一步做CT检查以明确病情。
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