怀孕吃瓜子好，吃瓜子对宝宝大脑发育有好处，也可以吃核桃、花生、松子等坚果。这些坚果类食物可以补充维生素E，另外坚果中富含有油脂，可以预防便秘。但是瓜子吃多了容易引起上火，由于热量过高，也容易导致妊娠期肥胖。最好多喝水，同时建议多吃蔬菜、水果。孕期不要贪吃山楂、螃蟹等，也不要剧烈运动。不能吃辛辣刺激的食物，建议营养均衡，豆类、蛋类、鱼虾、水果、蔬菜都要吃。但是注意孕期不能暴饮暴食，以免引起引起孕期肥胖或者宝宝过大，影响顺产，要定期产检，关注宝宝发育状况。
