羊肉对胎儿没有明显影响，孕妇进食羊肉是非常好的选择。因为羊肉作为一种红肉，是孕期优质蛋白的来源，尤其是对于缺铁性贫血的孕妇，牛肉、羊肉、羊血这些富含有血红素的优质红肉，会提供大量的铁红素，让孕妇制造血红蛋白，对减轻贫血以及对胎儿的生长发育非常好。
进食羊肉时一定要注意做熟，也就是所谓的涮火锅，羊肉片在水里面稍微涮一涮就食用，对孕妇不合适，可能有细菌、寄生虫混杂在里面，进入孕妇的肚子里，可能会对孕妇的胃肠道产生一定的副作用、一定的刺激。另外，尽量要少油、少糖，不要油焖、油炸、红烧，对糖的摄入也要注意。
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