睡眠有助于长高。睡眠以后有大量的生长激素分泌，生长激素作用于肝脏，肝脏会产生IGF-1，也叫胰岛素样生长因子，能够促进骨骼的生长。但是在青春期蹿个子，骨骼生长速度、骨成熟度、成年终身高，80%是由遗传决定，也就是成年终身高的决定因素主要在遗传基因影响，另外20%和环境因素密切相连。通过养成运动的爱好和充足睡眠，都有助于身高增长。但是身高增长的速度仅仅是3-5厘米，并不会由于多睡觉，或者过度的运动产生神奇的功效。
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