很多孕妈妈都以为只有在备孕阶段和怀孕的前3个月才需要补充叶酸，但是实际上推荐孕妈妈整个孕期都需要补充食物之外的叶酸。叶酸跟人体的所有细胞DNA合成相关，但是人体不可以自己合成和转化叶酸，所需要的叶酸都必须从外界获得。动植物食物当中广泛含有叶酸，食物当中的叶酸生物利用度仅仅达到50%，在储存和加工烹调过程当中，叶酸的损失率可以高达50%-90%，从食物当中获取叶酸，对于孕妈妈和胎宝宝是远远不够的。中国营养学会推荐，孕期的妈妈应该每天在食物之外额外补充叶酸400ug，所以整个孕期都应该坚持吃叶酸片或者含有叶酸的复合维生素。
上一篇：手指脚趾关节疼痛的原因
下一篇：生气后左侧肋骨下方疼说明什么
