肌肉拉伤之后损伤的部位会出血，应该进行24小时的冰敷，能够减轻疼痛以及肿胀。还应该彻底制动，让拉伤的肌肉休息，不活动，只有在静止的状态下损伤的部位才能快速愈合。除了这些基础治疗，还可以配合外用活血化瘀、止痛的膏药，比如活血止痛膏或者云南白药气雾剂，以及理疗等治疗手段，帮助恢复，而这些治疗一般是在受伤之后的48小时开始进行。并且要坚持3-4周，才能慢慢下地走路、活动，进行康复性的功能锻炼，这也是最快、最系统的治疗，否则以后活动多了，总是出现臀部疼痛或者反复的肌肉拉伤。
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