喝纯牛奶有助于长高，纯牛奶里的蛋白质和钙是骨骼健康增高的重要原料，同时喝牛奶要想吸收里面的钙，还需要维生素D。补充维生素D最好的方法是晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤，合成维生素D，帮助钙吸收。
要想长高不仅应该适量喝纯牛奶，还要注意坚持锻炼，把运动做成习惯和爱好。同时要充足的睡眠，因为良好的睡眠和运动使生长激素分泌更好，生长激素帮助骨骼成长、长高。
还要注意避免营养过剩，如果肥胖，也叫隐性营养不良，也可以影响长高。如果细心的爸爸妈妈发现孩子长的慢，或者在同龄人当中身材偏矮，去医院在医生指导下进行细致的寻找身高没有增长的原因，帮助进行相应的治疗。
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