一天消耗五百千卡不一定能瘦，减肥的首选方案是限制热量的摄入，以及增加热量的消耗，合理的减重膳食应该在膳食营养素平衡的基础之上，减少每日摄入的总热量，通常在目前能量摄入水平基础之上应该减少500-700千卡的热量。
推荐肥胖男性的热量摄入，建议每天1500-1800千卡的热量，肥胖女性建议每天1200-1500千卡的热量。因此根据建议的热量，如果一天消耗500千卡的热量，肯定是热量摄入大于能量消耗，因此患者的体重不一定能减轻。
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