凌晨两三点经常会醒来怎么回事

如果经常在凌晨2-3点钟醒来，以后就不能再入睡，这种情况就属于早醒，属于睡眠障碍的一种类型，引起睡眠障碍的原因很多，大体上有两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。

某些器质性的病变会引起身体的不舒服，比如睡到半夜后会感觉到肢体疼痛、麻木、瘙痒、憋喘、心慌等，就会让人醒来后难以入睡，针对这一类的病先要治疗原发病，原发病治好后睡眠会跟着改善。

功能性因性因素造成的过去叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在归到焦虑症和抑郁症的范围，这类病人除了睡眠不好以外，还会有情绪方面的问题，比如因为工作压力大、学习紧张等造成精神的不放松，因为白天要处理的事情太多，到晚上这些事情还没有放下，烦人的事情还在脑子里盘旋、挥之不去，就会导致睡眠不好这是最常见的原因。针对这种情况要做些心理的调节，可能还要吃调节神经的药物，必要时还要服用抗焦虑的药物，另外养成良好的睡眠习惯也非常重要，睡觉前要把白天所有的事情都放下，精神放松且把脑子放空，不要想也不要做任何与睡眠无关的事情，慢慢经过综合的调理后，睡眠质量会逐渐的得到改善。