腿转筋常见于脚部踝关节的慢性韧带损伤。比如平时大量的体育运动，或者超过体能限度的体育运动，都会引起踝关节的慢性劳损，踝关节韧带的慢性损伤。如果在一次体育运动前没有进行充分的准备活动，那也容易造成踝关节韧带的慢性损伤。在踝关节韧带慢性损伤的时候，轻微的外力就有可能引起关节疼痛，在脚转筋的时候，就会引起踝关节疼痛。
出现这种情况，一定要彻底休息2-3周，踝关节处可以使用护踝保护，这样可以缓解踝关节的所受负荷，可以增加关节的稳定性，促进踝部韧带的愈合。
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