海苔是紫菜经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料烤熟，它的营养价值比较高。海苔中含有较多的食物纤维，吃了以后可以促进肠道的蠕动，促进体内毒素和废弃物的排出，便秘的孩子吃海苔以后，可以促进大便的排出，对缓解便秘很有帮助。
另外，海苔中含有丰富的矿物质，含铁比较丰富，如果孩子贫血，可以有效的治疗贫血。另外，海苔富含牛磺酸，牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在脑部、视网膜，对于孩子的脑部、视力发育很有好处。但是不建议一岁以下的孩子吃海苔，因为海苔含大量的盐分，吃了以后对孩子不好，所以建议一岁以上的孩子适量的吃海苔，但是不要吃的太多，因为海苔是经过加工而烤制的熟品，它有很多调料，吃多了以后对宝宝有一定的副作用，所以一岁以上的宝宝可以适量的吃海苔。
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