腰5骶1突出选择能减轻临床症状的睡姿比较正确，可以选择仰卧位，在腰骶部以及膝关节腘窝部垫一些软垫子，让腰部彻底放松，避免对椎间盘的挤压，进而缓解疼痛以及肢体麻木的症状。
也可以选择俯卧位，尽最大可能的减轻椎体对间盘的挤压，缓解疼痛的症状，但是俯卧位如果时间长了，可能会带来心肺功能的障碍。所以腰5骶1突出以后，选择能减轻临床症状的睡姿，再搭配上不要劳累，注意休息，综合调理缓解临床症状。
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