孩子吃什么长个

孩子吃什么长个，这个问题给大家详细说，首先孩子一定要保持充足的营养，吃优质的蛋白，优质蛋白要每天至少吃1-2个鸡蛋，要喝500ml以上的牛奶，多吃些鱼类的鱼肉或排骨，这些都是优质的蛋白，都可以促进孩子身高的增长。这是食物方面的问题，注意补充优质的蛋白。其次要吃含维生素丰富的食物，比如新鲜的水果，水果里含有大量的维生素，比如猕猴桃、火龙果。还要吃新鲜的蔬菜，蔬菜里头含钙也很多，像油菜、盖菜，还有芹菜，这些蔬菜里含有大量的钙。多吃点核桃，核桃里头含微量元素也比较多，还有其他的坚果也可以多吃，这些都是含丰富营养的蛋白质，有助于孩子的身高。除了饮食以外还要注意孩子的运动，运动可以刺激身高的生长。还要早睡觉，尤其是早晨晚上10-11点之前一定要睡觉，因为11点左右是生长激素发育的高峰期，一定要让孩子早睡觉，不要熬夜。