女性宫寒，寒凝气滞，气滞则血瘀，瘀则不通，故月经量少、色黑。宫寒的女性表现为痛经、月经不调，有的女性月经过少甚至不排卵。宫寒是女性的体质造成的，宫寒女性备孕时需要调节宫寒，可以在中医师指导下用补气、暖宫的中药配合艾灸调理。平时生活中不要吃生冷寒凉的食物，同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖。月经期可以在腹部热敷，喝红糖姜水、阿胶或者红枣水。平时女性可以适当运动，有助于促进血液循环，增强体质，驱逐体内的寒气。平时需要注意劳逸结合，避免过度劳累以及熬夜，戒烟戒酒。饮食清淡卫生，尽量避免进食油腻、不易消化的食物。控制体重，避免过胖而影响内分泌系统紊乱。
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