醒来如果出现脖子疼痛，多由于所用的枕头不当有关系，比如使用非常高的枕头或者睡的床非常软，都容易引起颈部肌肉急性损伤。首先要睡硬板床，枕头要使用低枕，同时还要使用消炎去痛的药物来缓解颈部疼痛，可以使用松弛肌肉的药物，比如盐酸乙哌立松片，来缓解颈部僵硬感。
颈部可以用热毛巾局部热敷，每天可以进行半小时的热敷，也有利于软化颈部痉挛的肌肉而缓解疼痛。另外，还可以做颈部功能训练，比如颈部的伸展运动，也可以较好的缓解症状。
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