跑步跑的脚后跟出现疼痛，原因主要是三个方面：
第一、踝关节后侧的跟腱出现拉伤、劳损的情况，比如在没有进行充分热身的情况下，进行过度剧烈运动，就会导致局部跟腱过度受牵拉而出现损伤的情况，容易在局部形成炎症以及淤血刺激。跑步时间过长，过于频繁有可能会导致局部的跟腱持续的受力，因此会出现过度疲劳形成劳损，就容易对周围末梢神经产生刺激而出现疼痛的症状。
第二、由于脚后跟位置有骨刺增生，在跑步过程当中，会对周围的软组织产生刺激导致形成炎性水肿，也会产生比较明显的疼痛症状。
第三、由于足底部位筋膜炎，筋膜炎是由于经常处于疲劳、受凉或者有拉伤，在没有完全恢复的状态下继续的活动，就会形成慢性的病灶，在跑步过程当中也可能对病灶位置过多的刺激而出现疼痛感觉。
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