小孩吃什么容易长的高

宝宝身高和遗传、饮食、环境以及疾病相关，宝宝要保证充足的营养，保证维生素、微量元素、蛋白质、热量等营养素的摄入才能保证宝宝健康的成长，所以宝宝在吃上要下功夫，要保证以下几点：

1、乳类。宝宝出生以后乳类喂养，随年龄的增长，乳类喂养逐渐减少，但是也要根据年龄的特点给予足够的乳类喂养，能够保证对钙的需要，一岁以后乳类喂养是300-500mL，每100mL能够补充100mg的钙。另外，宝宝要吃豆制品，豆制品含有丰富的钙，能够满足宝宝对蛋白质以及钙的需要。

2、蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质，尤其是一些蔬菜有助于宝宝长高，如菜花、茄子、豌豆、南瓜、茼蒿、西红柿、胡萝卜等，含有人体所需要的营养素，要多吃。

在宝宝的生长发育中要保证充足的营养，如维生素、微量元素、蛋白质缺一不可，要保证各种营养的均衡摄入，才能保证宝宝的健康成长。