高血压患者可以吃葱，葱、姜、蒜等调味料都可以适当摄入，只要不是摄入过多即可。在饮食上一定要注意，每天要吃0.6-1斤左右的蔬菜，以深色的蔬菜为主。平时注意低盐、低脂饮食，盐和脂肪的摄入要减少。高血压的人群一定要注意生活方式的改善，平时要控制体重，不要久坐，坚持规律的体育锻炼，有条件的情况下一定要注意严格的限制酒精摄入，不要吸烟，平时一定要注意规律的作息，不要熬夜，精神不要太紧张。对于高血压的人群，特别是年轻的患者，要将血压控制在130/80mmHg以下，老年患者可以适当将血压控制在140/90mmHg以下。
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