什么时间泡脚最好

泡脚最佳时间在每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚按摩能改善全身血液循环，达到滋养肝和肾目的。

泡脚容器以木盆为好，泡脚水温度不能太热，以40℃左右为宜。一方面水温太高双脚血管易过度扩张，人体内血液更多流向下肢，易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。另一方面水温太高易破坏足部皮肤表面皮脂膜，使角质层干燥，甚至皲裂。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。因在泡脚过程中由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则易增加心脏负担。另外，泡脚时由于更多血液会涌向下肢，体质虚弱者易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生晕厥。

患者应注意，饭后半个小时不宜泡脚，因吃完饭后人体内大部分血液均流向消化道，如饭后立即用热水泡脚，流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化、吸收，导致营养缺乏。