年轻人正常的血糖空腹应该小于6.1mmol/L，餐后两小时血糖应该小于7.8mmol/L，不一定非要小于5.0mmol/L。如果是超重肥胖的或有高血压、高尿酸血症、高脂血症、糖尿病家族史的，年轻人即使血糖小于5.0mmol/L，也应该积极的预防糖尿病。
因为糖尿病往往和生活方式不健康、活动减少、饮食不注意造成肥胖有关。糖尿病高危人群需要培养健康的生活方式，预防糖尿病。通过合理均衡的营养，饮食少油、少盐、少糖，以及科学的运动、规律的作息、充足的睡眠，同时戒烟、限酒、心理的平衡非常重要。年轻人应该早预防糖尿病，即使现在血糖小于5mmol/L也要积极的预防糖尿病。
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