脚的地方扭伤目前20天还是肿胀比较明显，可能是局部的地方有骨折，或者局部地方软组织损伤较为严重，休息的时间不够、过早的行走会加重局部的肿胀。如果没有完善局部的X片检查，最好及时完善，判断有无骨折等情况。如果有骨折，肿胀会持续2-3个月，局部需要静养休息，避免过早的负重行走，不然可能骨折移位，局部肿胀继续加重。如果只是一般的软组织损伤肿胀，适当的减少走动，可以泡泡热水。另外，局部可以喷洒活血化瘀的药物，比如肿痛气雾剂等，有助于消肿。同时适当抬高肢体，减少走动，有助于消肿。
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