血压高压在135mmHg，低压在95mmHg属于一级高血压的水平，所以这类血压不是特别严重。
如果血压是在没有用药的情况下初发的血压水平，需要注意生活饮食调理比如：
1、低盐低脂饮食，尤其是食盐的摄入量一定要控制在每天6克以内。
2、适当的运动，加强体育锻炼对于降低血压有一定的好处，
3、注意休息，一定要保证作息规律，尤其是不能熬夜，作息规律之后可以减少血压的波动性。
4、一定要注意多吃蔬菜、水果，尤其适合吃含钾离子丰富的蔬菜、水果，含钾丰富的蔬菜、水果对于降血压有一定的益处。如果通过以上生活饮食调理之后，血压能控制在正常水平可以不用药物干预，定期监测血压就可以。
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