打完球腰疼怎么回事

打完球后腰痛，通常可见于在扣篮或打球过程中，摔跤、闪腰所引起的疼痛，称为急性腰扭伤或急性腰肌劳损。此时需立刻停止运动，并且卧床休息，佩戴腰部支具保护。在扭伤后48小时内，可以用毛巾包裹冰块，在疼痛腰部周围给予相应冰敷、降温，应避免冰块直接接触肌肉，以免导致肌肉进一步挛缩，诱发更强的疼痛。

同时需口服非甾体类消炎镇痛药或外用贴剂，包括布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解因为急性腰肌扭伤所引起的疼痛，配合休息、冰敷和外用药，通常1周左右症状会明显缓解，无需过度在意。若长时间疼痛不能缓解，应该尽早到医院进一步检查。

如果打球后一段时间内出现腰痛，且每次打完球，腰部均有不适感，通常提示慢性腰肌劳损，或轻微腰椎间盘突出的可能性。建议尽量在打球前热身，打球后拉伸，且避免进行过度、激烈的运动。若每次打完球均腰痛，应该尽早到医院进行腰椎核磁共振检查，排除是否有严重腰间盘突出等问题。

若为轻微腰间盘突出或慢性腰肌劳损，仍可继续坚持打球，或配合外用的活血化瘀膏药、口服非甾体类消炎镇痛药，缓解打球后出现的慢性腰痛。同时可以加强腰背部肌肉力量的训练，进行针灸、推拿、理疗、按摩，舒缓肌肉劳损，延缓或减少打球后腰痛的发生。