脚崴了以后冰敷的时间一般来说在崴伤24小时以内，因为24小时以内属于出血期，这时冰敷可以起到消肿止痛的作用。24小时以内建议持续的冰敷，这样有助于减轻局部的肿胀。如果是要间隔，那么一次冰敷半小时到一小时。冰敷的时候注意最好是毛巾包裹冰袋然后再接触皮肤，避免冰袋直接接触皮肤，不然可能导致皮肤冻伤。如果是局部肿胀很严重，除了冰敷之外还需要及时的完善局部的X片检查，判断有无合并骨折等情况。对于软组织损伤肿胀，一般来说经过休息和治疗一周左右可以明显改善。
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