小孩减肥好方法

儿童肥胖症的治疗原则就是减少热能摄入和增加机体对热能的消耗，主要包括饮食疗法和运动疗法。饮食疗法推荐低脂、低糖的食物，低脂的食物可以迫使机体消耗自身的脂肪储备，但是同时也可以使蛋白质分解，所以同时需要给孩子吃高蛋白的食物和高微量营养素的食物，最好同时吃含纤维素比较多的食物，因为纤维素在体积上可以使孩子产生饱腹感，比方可以吃新鲜的蔬菜和水果，要多鼓励孩子吃体积比较大、热量比较低的蔬菜类的食物，比方胡萝卜、白萝卜、青菜、黄瓜、莴苣等，尽量的避免不吃早餐或者晚上吃得过饱的现象，坚决杜绝夜宵。

运动疗法要鼓励孩子坚持运动，每天至少要坚持30分钟以上运动量，以运动以后孩子感觉轻松愉快，不要太疲劳为原则，一定不要搞得孩子心慌气躁、疲惫不堪、食欲大增。在减肥期间要鼓励孩子控制饮食和加强锻炼，增强减肥的信息，如果完全控制不做，还可以选用药物，比方苯丙胺类或者马吲哚类等食物抑制剂。