小孩子水土不服主要表现为消化道的症状，如食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等，大部分孩子可能跟水质有关系。所以，如果宝宝出现这些情况可以改善水质如可以买瓶装水，瓶装水加热以后服用都能减轻水土不服的症状。另外，宝宝饮食也要注意，尽量不吃辛辣、油腻、刺激的食物，宝宝外出可能吃的也比较多、比较杂影响了孩子的消化功能，导致上火出现消化不良的症状。所以，外出的时候要注意饮食，尽量少食多餐，吃好消化的食物，如果宝宝出现水土不服要注意，病情严重需要及时就诊。
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