坐月子期间如果乳量减少，首先在饮食上做出调整，要多吃一些下奶的汤水类，包括鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤、排骨汤等等。个人意见以羊肉汤效果最好，要连汤带肉一起吃，有很好的下奶作用。坐月子期间奶水多少除了与饮食有关，也与睡眠和心情相关，要尽量保证相对充足的睡眠，也不要生气，家属也要配合，尽量不要招惹产妇，不要让产妇生气。如果睡眠不足或者生气，常常会导致乳量明显减少。
下一篇：胳膊肘骨折手术后多久可以恢复正常
