哺乳期吃什么东西宝宝不胀气有非常大的个体差异，一般情况下妈妈需要通过自身的饮食调整来确认，常规的饮食都不太会引起孩子胀气，比如一些肉类、蛋白质等一般都不太会引起孩子胀气。比较容易引起孩子胀气的食物，有牛奶、豆类、甜食，以及很多碳水化合物的摄入，这些比较容易引起孩子胀气。
但是具体到某一个孩子，容易引起胀气的食物种类可能会有很大的个体差异，比如某些妈妈可能不能喝牛奶，一喝牛奶孩子胀气很严重。另外一些妈妈喝牛奶的时候，孩子可能就完全没有胀气的问题。所以对于妈妈吃什么东西不引起孩子胀气，需要母亲自行尝试，相对来说像刚才提到的豆类、豆制品、奶类、碳水化合物的摄入，可能比较容易引起孩子胀气。所以，妈妈要通过自身饮食的回避做具体的判断。
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