生完孩子肚子很大很鼓怎么办

生完孩子肚子较大、较鼓，可以通过以下常见方式有效改善和治疗：

1、多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、橘子、柚子、葡萄、草莓、樱桃、黄瓜、西瓜、番茄、圣女果、青菜等，有利于脂肪新陈代谢，防治脂肪囤积，可迅速消脂。还可以多补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、牛筋、猪耳朵、猪尾巴等，有利于皮肤恢复紧致弹性；

2、应避免久坐、久躺，并适当增加体育运动，以防止生孩子后腹部出现脂肪囤积，并帮助瘦身、减肥；

3、加强腹部运动如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈、游泳、舞蹈、瑜伽等，有利于迅速消除肚子多余脂肪和赘肉；

4、日常可以在肚子较鼓且脂肪较膨出的部位，涂抹温和、无刺激性的护肤霜或按摩乳，每天按摩20-30分钟。长期坚持，一方面能帮助皮肤更加紧致，另一方面可加快皮下脂肪新陈代谢，有利于收紧肚皮，使肚子呈现较为健美的形态；

5、日常可以穿适合自身体型且松紧适度的塑身衣或美体内衣，预防在瘦身减脂过程中，因皮肤松弛而出现下垂症状，使皮肤恢复得更好、更加紧致；

6、如果生完孩子，度过哺乳期后，如果有手术适应证，可以到正规医院请专业医生进行吸脂手术，帮助恢复良好体型，使肚子大或肚子鼓的不良形态得到改善。