能不能用柠檬水喝钙片

在骨质疏松或者一些特殊的时期，由于人体相对缺钙，钙片是我们经常服用的补充钙剂的一类制剂。随着现在人类生活水平的提高，喝柠檬水有时也成为不少人的首选。柠檬水有众多的好处，因为富含维生素C，一方面能够提高免疫力防止感冒，同时由于其可以促进人体对铁的吸收，也可以促进血红蛋白的生成，尤其是一些年轻女性喝维生素C柠檬水，是有明显好处的，有抗击衰老以及提高免疫力、助消化等不少的好处。

因此，有些人在服钙片的同时，用柠檬水去辅助钙片，可以说这一生活的做法是不正确的，因为钙片在口服下去以后，会被人体的胃酸所崩解。如果使用柠檬水服钙片，柠檬水里面的主要成分是柠檬酸，柠檬酸与钙可以形成螯合作用很强的柠檬酸钙，柠檬酸钙一旦形成，在胃酸里边就不容易被重新崩解，随着胃肠道容易排出体外，会影响钙离子吸收的生物效价。因此，在服用钙片的过程中，应尽量用清水、白开水辅助口服钙片。服用钙片最少间隔半个小时以后再口服柠檬水，这样可以减轻柠檬酸，以及柠檬水对钙吸收的影响。