睡觉不会让皮肤变得更白，但是睡眠不足会让皮肤容易粗糙、暗黄、没有光泽。皮肤的颜色主要是黑色素细胞产生的黑色素所决定的，合成黑色素的调控主要是受个人受体质和紫外线的影响。有的人天生皮肤黑，有的人白，和皮肤里边黑素细胞产生黑色素的多少，和黑色素的颜色有关系。受后天因素的影响，主要受紫外线的影响，所以要想美白，要严格防晒。另外，也会受身体的状态、内分泌等一些因素的影响，比如甲状腺机能低下，或者是有肾上腺等内分泌的疾病，都有可能会使皮肤的色素增加，睡觉对于黑素细胞，以及合成色素没有明显的影响。
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