月子期间后背疼痛，可以通过以下几种方法缓解：
第一、局部进行热敷，每次30-40分钟，每日2-4次，热敷可以加速背部肌肉血液循环，能够将肌肉内酸性代谢产物排除体外，减少对神经的不良刺激，因此能够缓解背部疼痛。
第二、对背部肌肉进行按摩，方法是一侧掌根部按压腰部，原地循环按压，另一只手掌根部进行移动按腰背部肌肉，每个部位顺时针按压3次后换位置，总共进行30分钟，每日按摩一次，通过对背部肌肉进行按摩，可以使肌肉紧张度降低，疼痛自然得到减轻。
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