腰椎盘突出是指腰椎间盘突出，患者是否可以跑步，应根据具体情况判断。没有症状时，通常可以进行跑步等活动锻炼。但在发作期，即出现症状的急性期，可有明显神经根受刺激造成的疼痛、麻木，跑步可能会导致症状加重。此外，跑步要注意强度，主张慢跑、有氧运动。
倒着跑可能对腰肌锻炼有好处，但要严格选好场地，预防跌倒，因摔倒可能引起更多损伤。通常较不严重的腰椎间盘突出患者，如果以腰痛为主要表现，跑步、锻炼可能会带来较好恢复。但对于较严重的患者，如果有明显腰椎管狭窄，不适合长时间站立、活动，跑步可能更加不适合进行。
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