电梯极速下落自救的方法有，第一，迅速按下每一层楼的按键以及应急电源按键，第二，迅速采取自我保护动作，第三，保持冷静，调整呼吸，避免缺氧，第四，按下电梯内的报警电话报警。
电梯下坠时，人体背部和头部呈直线紧贴电梯内墙，保护脊椎，同时弯曲膝盖，踮起脚跟以缓解重击压力，两臂展开握住扶手或者贴紧电梯墙壁。
电梯在急速下坠后一般会停止，如果此时被困电梯，必须要保持冷静，如果手机有信号，可以拨打电梯内标注的救援电话或者119求助。
如果没有办法联系到救援人员，也可以用鞋底拍门，大声叫喊，引起外界注意。
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