宝宝多大补充钙镁锌

随着宝宝不断成长发育，宝宝对矿物质元素营养需求量是会不断增加的，尤其是钙、镁、锌，因此在宝宝成长到一定阶段的时候，妈妈就需要给宝宝额外进行补充，以便能满足宝宝成长所需，最近有妈妈问到，宝宝多大补充钙镁锌？

对于宝宝来说，无论母乳喂养还是配方奶粉喂养，在六个月以内都是不需要额外补充钙质的，因为母乳或奶粉都含有宝宝成长所需的钙含量，一般是在宝宝六个月以后才需要开始补钙，但是这种补钙只需要均衡饮食就能摄入足够的钙质，如让宝宝喝奶类和奶制品，吃大豆和豆制品或深绿色菜叶以及虾贝类等即可。

其实宝宝补充镁与补充钙一样，都是在宝宝六个月以后开始补就可以了，妈妈要知道，镁对钙的吸收有着天然相辅相成的作用，是人体细胞钙通路的主要元素，人体缺镁会影响钙的吸收，因此补钙的同时最好一起补镁，镁主要在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中，尤其是叶绿素中含有大量的镁。

其实对于补锌的最佳时间并没有特别的界定，一般在宝宝四个月以后身体出现缺锌的症状，就需要及时给宝宝补锌，不过妈妈们一定要掌握补锌的时间长短，如果是同时膳食来补充，那么就没有时间限制的，但若是用补充剂补充的，最好不要长期给宝宝服用，避免引起一些中毒的症状。