月经前烦躁易怒，应调整心情，多与家人和好友聊聊天，当经期来临前保持乐观自信的态度，可以预防一些不适的症状出现，适当的做些有氧运动，减轻心理压力。要学会自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当的进行一些有氧的运动，是一个不错的选择，想象自己的不良情绪，随着呼吸排出到体外。清淡饮食，少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因酒精的摄入。
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