1个正常人每天的饮水量至少要与体内的水分消耗量达到1个平衡人，每天的尿量大概需要2000-2500ml隐性失水，又将近1000ml，如果在夏天将会更多。
而很多人对于水的认识还不够充分，往往认为人只要口渴了才是缺水，才需要喝水。
其实人是离不开水的水是生命之源，我们每天正常1日三餐，中所含的水分，再加上直接饮水，至少需要1500-2000ml，所以说每天1个人至少要保证2500ml的水分摄入，才能够满足身体的需要。
