秋老虎来势汹汹，教你如何防暑降温？

秋老虎来临，高温天气持续不断，酷热难耐，因此防暑降温成了大家关注的重点。虽然大家都知道空调温度不能调得太低，不能贪吃生冷食物，但还是有人喜欢待在温度很低的空调房、贪吃冷饮等。那么，从一位中医师的角度来看，有哪些正确的防治中暑的方法呢？

防暑降温家中常备哪些药？

中医预防中暑，与治疗疾病一样，讲究辨证论治，不同的患者、不同的体质，使用的药物也不一样。

1、西洋参制剂

适合气阴两虚体质的患者。这类患者常表现为平素体虚乏力、口干咽干，或各种病后体虚未复。宜用益气养阴药物预防，用西洋参制剂(胶囊、含片或切片)，3 g/d。也可以用生晒参15 g/d代替，但药效稍弱。丹参片　适合血瘀体质的患者。这类患者平素有心血管疾病或高脂血症等，易患中暑。宜活血化瘀，用丹参片，3次/d，2片/次。

2、藿香正气软胶囊

适合胃肠不调体质的患者。这类患者平素有胃肠病，也易患中暑。应和胃清暑化湿，用藿香正气软胶囊，2～3粒/次，3次/d。

3、仁丹或十滴水

适合先兆中暑的患者。患者症状主要是在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等。体温正常或略有升高。宜清暑醒神，用仁丹或十滴水(按说明书使用)。

中医如何治疗中暑？

1、暑入阳明

症见突然高热、头痛头晕、汗多口渴、苔黄燥、脉洪数等。本证为暑热伤气，热盛阳明所致。

治以清暑泄热，方用白虎汤加减，生石膏30 g，知母10 g，甘草10 g，芦根30 g，西瓜翠衣30 g，粳米10 g。

2、暑伤津气

症见发热心烦、自汗口渴、神疲倦怠、苔少、脉虚无力等。本证为暑热伤气，津气两伤所致。

治以清暑泄热，生津益气。药用清暑益气汤加减，西洋参10 g，石斛10 g，麦冬10 g，黄连6 g，竹叶10 g，荷梗10 g，知母10 g，甘草10 g，粳米10 g，西瓜翠衣30 g。

3、津气欲脱

症见发热骤降、大汗不止、心烦口渴、精神倦怠、脉虚无力等。本证为暑伤津气，气虚欲脱所致。

治以益气，生津，固脱。药用生脉散加减，人参10 g，麦冬30 g，五味子10 g，石斛10 g，粳米10 g，西瓜翠衣30

g。也可用生脉饮(口服液)。

4、暑热动风

症见发热、肢体抽搐、牙关紧闭、神昏不醒、脉象弦数等。本证为暑热炽盛，引动肝风所致。

治以清暑泄热，平肝熄风。药用羚羊钩藤汤加减，羚羊角粉1.5 g(冲服)、钩藤10 g，桑叶10 g，川贝6 g，鲜生地30 g，菊花10 g，生白芍10 g，生甘草10 g。或用紫雪散、至宝丹、安宫牛黄丸鼻饲。

防暑降温食疗方有哪些？

1、西瓜皮绿豆粥

西瓜皮有利尿、清热解暑功效。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。做法：先将大米同绿豆入锅煮10 min，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。

2、莲子百合粥

百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。

3、冬瓜瘦肉粥

冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴、清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。

做法：大米入锅后煮25 min，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后加入锅中，继续煮10 min。

4、苦瓜菊花粥

苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢，可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效。此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。

做法：将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。

5、荷叶莲藕粥

莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑的功效，能缓解夏季暑热所致的头晕恶心、食少腹胀等症状。

做法：先将荷叶洗净切碎后，放入锅内，水烧开后捞出荷叶，汁留下，再将莲藕切成小粒，与大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖调味后便可食用。